Wat je bij een echte backpackingtocht allemaal zou moeten weten. Dit artikel richt zich vooral op personen die nog nooit een meerdaagse wandeltocht mét een rugzak hebben gemaakt. Het beschrijft waar je vóór en tijdens de eerste tour op moet letten en hoe zo’n tocht er in de praktijk uitziet.
Kies campings in plaats van wildkamperen
Kies voor campings: dat geeft rust rondom regelgeving en garandeert voorzieningen zoals een warme douche en veilig drinkwater. Wildkamperen is in de meeste landen, óók in Nederland, verboden.
Let op de openingstijden
Controleer, zéker buiten het seizoen (paasvakantie – herfstvakantie), vooraf of een camping geopend is, of er plek is en tot hoe laat je aan kunt komen. Zo voorkom je dat je voor een gesloten deur staat na een lange wandeldag.
Zorg voor een passende uitrusting
De uitrusting hoeft niet superduur of ultralicht te zijn. Neem niet te veel mee en streef naar een basisgewicht van maximaal 10 kg.
Kies het juiste seizoen en een geschikte duur
Vermijd extreme kou of hitte (de lente of herfst zijn het meest geschikt). Begin met een 3-4-daagse tocht om te ontdekken of deze manier van reizen bij je past.
Plan een route met realistische afstanden
Loop op de eerste dag niet meteen een te grote afstand (bijvoorbeeld circa 11 kilometer) om tijdsdruk en stress te voorkomen.
Kies, bijvoorbeeld, twee campings die een gewenste dagafstand uit elkaar liggen, bijvoorbeeld 25 kilometer. Maak voor de eerste dag een route naar de eerste camping vanaf een parkeerplaats of station. Plan voor de derde dag weer een route terug of naar een ander station.
Trek bij aankomst direct warme kleding aan
Zodra je stopt met lopen en nog lekker warm bent, trek je meteen een warme jas en een lange broek aan om afkoeling te voorkomen. Zodra je stopt met lopen, produceren je spieren veel minder warmte en kun je snel afkoelen.
Hanteer een vast pauzeritme
Laat het lichaam herstellen door bijvoorbeeld elke 5 kilometer een pauze van 5 tot 10 minuten te nemen en even je rugzak af te zetten. Ook hier moet je ontdekken wat voor jou werkt. Omdat je niet altijd even lang doet over 5 kilometer, kun je ook kiezen voor een vaste tijdsduur, bijvoorbeeld 45-60 minuten.
Eet regelmatig
Plan net als je pauzes je eetmomenten. In tasjes op de heup of schouderbanden kun je ook snacks kwijt om tijdens het lopen te eten. Of gebruik de pauzes hiervoor.
Gebruik twee onafhankelijke navigatiemiddelen
Zorg altijd voor een back-up voor je navigatie. Combineer een GPS-horloge met een wandel-app met offline kaarten of een klassieke papieren wandelkaart. En zorg voor voldoende reserves in de vorm van een of meer powerbanks.
Maak slim gebruik van voorzieningen
Vul je waterflessen en drinkzakken bij op de camping. Kijk waar je onderweg water en andere voorraden kunt aanvullen, zodat je niet onnodig veel voorraad op je rug hebt.
Verzorg je spullen direct na thuiskomst
Pak bij thuiskomst meteen je rugzak uit. Haal de slaapzak eruit, zodat de vulling zijn veerkracht niet verliest, en droog of was de spullen voor de volgende trip.