Wandelstokken

Zolang mensen de paden bewandelen, gebruiken ze wandelstokken. Wat ooit houten stokken waren – misschien met een gepolijst handvat van been – is, net als al het andere, onderworpen aan de technologische ontwikkeling. Tegenwoordig zijn wandelstokken er in verschillende vormen, maten, kleuren en materialen. Ze hebben veren, sloten en riemen, en het kan moeilijk zijn om te weten waar te beginnen.

De meeste mensen die je ontmoet tijdens een trekking met stokken, zullen niet nalaten om je te vertellen hoe geweldig ze zijn en dat ze niet zonder hen zouden wandelen.

Wandelstokken Basics

Moderne wandelstokken zijn meestal gemaakt van aluminium of koolstofvezel en hebben een vaste of verstelbare lengte. Sommige stokken kunnen worden opgevouwen of telescopisch worden ingeklapt, zodat ze aan de buitenkant van je rugzak passen. De meeste wandelaars kiezen voor een inklapbare wandelstok , met een twist-lock- of clip-lock-systeem om ze op hun plaats te houden. Twist-lock-systemen zijn meestal goedkoper, maar kunnen minder veilig zijn en kunnen na verloop van tijd losraken.

Stokken met vaste lengte zijn lichter, maar als u regelmatig van schoeisel wisselt voor uw wandelingen en verschillende zooldiktes heeft, kan het zijn dat uw vaste lengte niet meer voor u werkt. Je wandelstokken moeten comfortabel in je hand zitten met je elleboog 90 graden gebogen. Verstelbare wandelstokken zijn ook praktisch als je je stokken gebruikt om je tent op te zetten.

De handgrepen zijn verticaal en hebben een ergonomische pasvorm en zijn gemaakt van plastic, schuim of kurk voor comfort. Schuim of kurk hebben meestal de voorkeur omdat plastic niet ademt, zweterig wordt en gemakkelijker blaren kan veroorzaken. De handvatten hebben meestal riemen die worden gebruikt om je stokken om te polsen te houden, zodat je je stokken niet de hele dag strak klemvast hoeft te houden.

Waarom wandelstokken gebruiken?

Belasting verminderen

Wandelen, zeker met rugzak of in verbergachtig terrein, kan je knieën en enkels zwaar belasten. Het is niet helemaal uitgezocht of wandelstokken de belasting daadwerkelijk verminderen, maar waar ze wel bij helpen is het verminderen van de impact. Op steile afdalingen kun je je stokken als extra ledematen gebruiken en jezelf voorzichtig op een voetpositie laten zakken, in plaats van erop te vallen. Je kunt deze impact verder verminderen door de bal van uw voet te gebruiken, in plaats van op je hak te landen.

Evenwicht behouden

Afgezien van het ontlasten van je knieën, is het soms gewoon prettig om wat hulp te hebben bij het balanceren. Zelfs op gemakkelijk terrein kan je balans eronder lijden als je moe wordt en je stokken kunnen helpen. Op steile paden of gladde hellingen kun je je stokken gebruiken om in de grond te plaatsen en je te ondersteunen terwijl je beweegt.

Ritme

Wanneer je tijdens een wandeling in een ritme komt, merk je dat je de kilometers gemakkelijker wegtikken. Door met je armen te zwaaien en je stokken te gebruiken, ontstaat een ritme dat je langs het pad voert en van je trektocht een volledige lichaamstraining maakt. Je swing komt uit je kern en – zolang je je stokken in een kleine hoek plant – zullen je stokken je naar voren drijven en helpen om je vaart erin te houden. U zult ook het extra voordeel vinden dat het gebruik van stokken uw houding en zuurstofopname verbetert.

En Meer

Er is geen einde aan de manieren waarop u uw wandelstokken kunt gebruiken. Of het nu gaat om het controleren van de diepte van een rivier, het terugduwen van stekelige struiken terwijl je passeert, of de geruststelling om dieren die te dichtbij komen af te weren, je stokken zijn een multitool op zich. Er zijn zelfs ultralichte tenten die gebruik maken van wandelstokken, zodat de tentstokken thuis kunt blijven en je gewicht kunt besparen.

Bij een verstuikte enkel, blaren of uitputting, kun je een enorme hoeveelheid druk en pijn verlichten door op een paar stokken te leunen. In extreme gevallen kun je zelfs je wandelstokken tot een spalk improviseren om ernstigere verwondingen te stabiliseren.

Wandelstokken

Waar moet je op letten bij de aanschaf van een wandelstok:

• Het materiaal van de wandelstok
• Het materiaal van de grip
• De maat van de wandelstok
• De tip en de teller/schotel

Materiaal

De meeste wandelstokken worden gemaakt van aluminium of carbon. Een enkele is van Titanium. Elk materiaal met zijn voordelen en nadelen. Kies voor de lichtere, maar kwetsbaardere Carbon stokken of de meer stevige van aluminium?

Aluminium wandelstokken

• Buigzame stokken
• Minder sterk dan carbon
• Vaak de voordeligere optie
  

Carbon wandelstokken

• Sterke en lichte stokken
• Minder flexibel dan aluminium
• Breken eerder als er veel druk op komt

Verstellen en opbergen

De meeste wandelstokken zijn in lengte verstelbaar. Zo pas je ze aan aan je lengte, maar ook aan de route, bergop kun je ze wat korter instellen. Ook zijn ze gemakkelijker in je tas op te bergen doordat ze kleiner zijn.

Er zijn verschillende systemen: draai , klik, push-pin en tentstok.

Met een draaisysteem (superlock) verstel je je wandelstok in lengte door ze los en vast te draaien. Bij kliksystemen (speedlock) door een klip open en dicht te klikken. Over het algemeen gaan kliksystemen langer mee. Bij beide systemen kun je de stokken op elkaar gewenste tussenlengte instellen. Nadeel van deze systemen is dat de lengte afstelling verloren gaat als je de stokken in elkaar schuift.

Bij een push-pin systeem zitten er gaatjes op vast afstanden. Deze klikken vast met een pennetje op vaste afstanden.

Vouwbare wandelstokken maken gebruik van een tentstoksysteem, de stokonderdelen zijn met elkaar verbonden door een elastiek. Zo kun je ze snel uit elkaar trekken en eenvoudig en compact opbergen. Vaak hebben deze stokken een vaste lengte. Het systeem is dan niet geschikt om de lengte aan te passen. Of ze worden gecombineerd met een van de andere systemen om ze op lengte in te stellen. Je hebt dan makkelijk en snel opvouwbare wandelstokken die hun afstelling behouden.

Tip en Schotel

De tip en de teller of schotel zitten aan de onderkant van de stok.

De meeste high-end wandelstokken worden geleverd met aanpasbare punten. Zo kan de punt worden aangepast aan het terrein, en de schotels kunnen worden verwisseld afhankelijk van de bodemgesteldheid om te voorkomen dat je stok wegzakt.

Hardmetalen punt

De meeste wandelstokken zijn voorzien van hardmetalen punten, die zijn niet alleen slijtvast, maar graven zich ook een stuk in de grond voor een stabiele steun om van af te zetten. Hardmetalen punten kunnen het beste worden gebruikt op zanderige ondergrond, ijs en zachte modder, maar worden ook gebruikt in grind en zelfs op technisch rotsachtig terrein, waar de precisie van de smalle tip de voorkeur verdient boven een bredere rubberen tip.

Hardmetalen punten hebben echter een luidruchtige tik, zeker op harde ondergrond, en bieden geen extra schokabsorptie. Beide kunnen in de loop van een langere tocht gaan irriteren.

Rubberen punt

Rubberen punten zijn ideaal voor niet-technisch terrein met een harde ondergrond. Deze zachte rubberen wandelstokpunten hebben niet dezelfde grip op de grond als een hardmetalen punt, maar op een stevig pad zal dit geen probleem zijn.

Boot tip

Een variant op de rubberen punt is de boot tip’. Hier heeft de punt een profiel en vaak een afgeschuinde zijde. Dit zorgt voor meer grip en een efficiënte beweging.

Schotels

Modder

Op zacht terrein kun je gemakkelijk evenveel energie besteden aan het uit de grond trekken van je stokken als aan het voortbewegen zelf. Als de stokken diep in de modder duiken, verspil je energie en loopt u het risico uw evenwicht te verliezen en te vallen. Modder tellers worden op het uiteinde van de wandelstokken geschroefd of geklikt, boven de punt zelf en fungeren als een barrière die voorkomt dat uw wandelstok gemakkelijk in de grond zakt.

Sneeuw

Sneeuw tellers op wandelstokken lijken op modder tellers, maar zijn vaak veel breder om een ​​groter oppervlak te creëren. Zonder sneeuwmanden breng je de hele dag door met je stok diep in de grond voor je. Net als modder tellers vormen sneeuwschotels rotsachtig of technisch terrein meer een obstakel dan een hulp.

Nordicwalkingstokken

Een groot verschil tussen gewone wandelstokken en nordicwalkingstokken zit hem in de lus. De lus bij het handvat is bij nordicwalkingstokken zo ontworpen dat deze goed om je hand blijft zitten, ook als je het handvat ‘los‘ laat bij het afzetten. De lus is zie je ook bij langlaufstokken. Daarnaast heeft de punt een andere vorm.

De meeste nordicwalkingstokken hebben een vaste lengte en zijn dus niet verstelbaar. Hiermee zijn deze stokken zijn steviger en meer geschikt voor de active loopstijl van Nordic walking.

Trailrunningstokken

Trailrunning stokken kies je over het algemeen net iets langer dan wandelstokken. Gezien het zeer actieve karakter van trailrunning spelen gewicht en stevigheid een grote rol bij de keuze.