Verlies is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Het verliezen van een dierbare kan een diepgaand gevoel van verdriet en rouw veroorzaken. In tijden als deze is het belangrijk om manieren te vinden om met dit verdriet om te gaan en langzaam weer een nieuw evenwicht te vinden. Een van de manieren waarop mensen steun kunnen vinden tijdens het rouwproces, is door te gaan wandelen.
Waarom wandelen?
Wandelen heeft talloze voordelen voor zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Het kan ons helpen om stress te verminderen, onze gedachten te ordenen en onze stemming te verbeteren. Wandelen in de natuur kan zelfs nog meer positieve effecten hebben, omdat we worden blootgesteld aan groene ruimtes, frisse lucht en rustgevende geluiden.
Maar wat maakt wandelen zo behulpzaam bij rouw en verdriet? Ten eerste biedt wandelen de mogelijkheid om tijd alleen door te brengen in een kalme en vredige omgeving. Dit stelt ons in staat om ons hoofd leeg te maken en opnieuw contact te maken met onszelf. Tijdens het wandelen kunnen we diepe ademhalingsoefeningen doen, mediteren of gewoon stil zijn. Dit helpt ons om tot rust te komen en beter in contact te staan met onze emoties.
Ten tweede stimuleert wandelen de productie van endorfines, ook wel bekend als “gelukshormonen”. Deze chemische stoffen in ons lichaam helpen om pijn te verlichten en een gevoel van welzijn en vreugde te creëren. Tijdens het rouwproces kan wandelen ons helpen om tijdelijk afleiding te vinden en ons humeur te verbeteren.
Wandelen als herdenking
Veel nabestaanden kopen een assieraad waardoor ze het gevoel hebben dat hun dierbare toch nog met hen meegaat tijdens de prachtige wandelingen. Dit kan een medaillon zijn met wat as van de overledene erin, of een ander sieraad dat symbool staat voor hun geliefde. Het dragen van dit sieraad tijdens het wandelen kan een diepe betekenis hebben en helpt bij het creëren van een gevoel van verbondenheid.
Daarnaast kan wandelen ook dienen als een manier om de overledene te herdenken. Nabestaanden kunnen ervoor kiezen om specifieke wandelingen te maken op plaatsen die belangrijk waren voor hun dierbare, zoals favoriete parken of natuurgebieden. Hierdoor kunnen ze zich dichter bij de persoon voelen en mooie herinneringen ophalen.
Wandelen in groepen
Naast individueel wandelen kan het ook waardevol zijn om de steun van anderen te zoeken door deel te nemen aan groepswandelingen of rouwgroep wandelingen. Deze activiteiten bieden een veilige omgeving waarin mensen hun ervaringen kunnen delen en elkaar kunnen steunen. Het kan helpen om te weten dat je niet alleen bent in je verdriet en dat er anderen zijn die dezelfde pijn doormaken.
Daarnaast biedt het wandelen in groepen ook de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten en sociale contacten op te bouwen. Dit kan vooral waardevol zijn voor mensen die zich geïsoleerd voelen na het verlies van een dierbare.
Bron: https://www.uitvaartland.nl/
noadsense